キムチで脂肪燃焼ができることは、わりと有名な話ですね。そして憎きセルライトを予防・改善するためには、基礎代謝をアップし、やせやすく太りにくい体を作ることが大切です。 キムチに含まれるカプサイシンは、唐辛子に含まれる辛味成分で、血行をよくし、体を温めて代謝を活発にしてくれます。唐辛子入りの調味料を、日ごろの食生活に上手に取り入れてみてください。
●カプサイシンが含まれる主な食材
キムチ 唐辛子 豆板醤 コチュジャン 七味唐辛子
またあわせて摂ることで基礎代謝がUPするのが、ビタミンB1です。糖質を分解する力あります。またB2には、脂肪をエネルギーに変える力があります。どちらも水溶性ですので、煮汁といっしょに食べる汁物や鍋料理がおすすめです。ここで、カプサイシンを摂り入れられる脂肪燃焼料理をご紹介!代謝UPのビタミンB1を含む豚肉や小松菜、筋肉をつくるたんぱく質も豆腐によって味わえます。
●カプサイシンスープ
◇材料2人分
豚肉200g、小松菜1/2把、豆腐1/2丁、キムチ200g、豆板醤小さじ1、ごま油小さじ1、おろしにんにく小さじ1、中華だしのもと大さじ1、酒大さじ1、お湯3カップ
◇作り方
①豚肉、小松菜、豆腐は食べやすい大きさにカットする
②鍋にごま油を熱し、豆板醤・にんにく・キムチを入れて炒める
③②に豚肉を入れて炒め火が通ったら、小松菜を入れてさらに炒める
④③にAを加え、沸騰したら豆腐をいれて完成
セルライトについてご紹介します。セルライトがあるのか確認する方法は太ももを両手でつかんでみるとわかります。まるで雑巾をしぼるように皮膚をひねれば、表面がボコボコとでてきます。これはセルライトの正体である細胞の一部が変成してできたものなのです。このボコボコとした皮膚の表面は、セルライトがひどくなると、雑巾絞りなどしなくても普通にしている状態でも目に見えてしまいます。
それでは、セルライトとは、一体どんなものなのでしょうか?人間は誰でも量の多少に、皮下脂肪がついています。そして、この皮下脂肪を形成しているのが脂肪細胞なのです。脂肪は筋肉の上についています。その脂肪を形成しているものでもあります。セルライトは、この脂肪細胞に体内の老廃物や余分な水分が結合してしまったものです。セルライトが増えれば、他の周りの細胞を圧迫してしまいます。これはセルライト同士がぶつかり合ったような状態とでもいえるでしょうか。
セルライトのこのような動きが、血液やリンパの流れを悪くしてしまいます。そして恐ろしいことに、さらにセルライトができやすい状態をつくり出してしまうのです。この悪循環が、ダイエットをしても美しく痩せない原因・セルライトの恐怖でもあるのです。そしてセルライトがついていれば、体を実際の体重よりも太くみせてしまうという問題もおきてしまいます。本当にキレイに痩せることを願っているならセルライトを撃退することが必要となります。
セルライトマッサージ器の「ゲルマエステピューラー」についてご紹介します。ゲルマエステピューラーはセルライトをマッサージするために効果があるといわれているアイテムで現在ではとても人気のある商品の一つです。ゲルマエステピューラーの特徴は、まずは高ゲルマニウムを配合していることです。
高ゲルマニウムはさらに効果的なセルライト除去を期待するこtができます。また、160個のプロジェクションローラーにより、セルライトマッサージをおこないセルライトを除去しやすくしています。セルライトは、脂肪や老廃物・コラーゲンなどが固まった大きな塊です。通常のマッサージではそれほど効率的にセルライトを除去することは無理です。
しかし、こちらの製品は人間工学に基づいて設計されたものです。5列のハイテク可動ローラーを装備していますし、250gと軽量なので持ち運びにもとても便利です。値段のほうも3,800円とお手ごろな価格なのでおすすめです。他のセルライトマッサージ器は1万円~2万円程度しますのでこちらはかなり格安だといえます。
セルライトマッサージ専用ローラーについてご紹介します。セルライトマッサージ専用ローラーとは代表的なセルライトマッサージ器のひとつなのですが、「半導体ビューティーローラー」や「ゲルマニウムセルアウトローラー」とも巷では呼ばれています。このセルライトマッサージ専用ローラーは、最近話題となっているゲルマニウムをチップに配合しています。
そのことによってセルライトを除去するために効果的な作用をしてくれるローラーです。200ミリボルトのマイナス電位が、気になる部分の皮膚の奥まで浸透します。そして刺激することによって溜まった脂肪を積極的に解消してくれます。また、続けて使うことによって太りにくい体質へと改善してくれる効果もあります。
セルライトマッサージ専用ローラー(半導体ビューティーローラー・ゲルマニウムセルアウトローラー)は、セルライトを除去するだけでなく、不要な脂肪燃焼や理想的なボディラインづくりを促進してくれます。トルマリンのマイナスイオンによってセルライトの解消や燃焼効果をさらに高めてくれるためダイエットにたいしても適している美容器具です。