太もものセルライト除去といっても、太ももには裏もも、内もも、前もも、外ももというように、部位によってマッサージの仕方も少しずつ異なってきます。まずは裏もも。前からは見えない場所だからと言って、手を抜いてはいけません。座りっぱなしの生活でお尻との境目がないたるんだ裏ももには、セルライトがある人が多いのです。血行が悪く冷えている人が多いので、特ににぎる、さするという動作を念入りに行って裏ももにピンとしたハリを戻しましょう。
次に内ももですが、太ももの内側はいつもはあまり使われない部分なのです。その為、余分な水分や贅肉がたまってたるみやすい所でもあるのです。しっかりとマッサージをして、余分な水分を排出していくことで、効果が実感できます。太ももの前部分が前ももです。パンツがパツパツになってしまったり、ひざのお皿が肉に埋もれていると感じる人は、しっかりとマッサージすることをおススメします。筋肉疲労などのこりの蓄積が原因で、前ももが盛り上がっている人は要注意。にぎる時にしっかり体重をかけて、よくもみほぐすのが成功へ鍵です。
外ももと呼ばれる太ももの外側の部分は、本当であればあまり無駄な肉がつかないところです。でも外ももが張り出している人がいます。それは、お尻のたるみや筋肉にこりがたまっていることからおこることです。少し強めに力を加えてマッサージを行うことで、すっきりとした外ももを手に入れることができるでしょう。お尻から太ももにつながっていて、外ももの張り出しを左右する太腿筋膜張筋を刺激すると、より効果的です。
お腹・ウエストのセルライト除去は、やはり希望する女性が多い部分です。どんなにステキな服で着飾っても、体のラインが確実に反映されるウエスト回りは、どう考えたってくびれていた方が良い訳です。女性にとってこれほど恥ずかしいところはないという場所ですよね。ぽっこりしたお腹は、女の恥です。姿勢が悪かったり、冷え性・婦人科系のトラブルがある人は、特に下腹が出ています。
下腹のセルライトを除去する為には、下腹の流れをよくし、内蔵機能を活性化することで、あれだけぽっこりしていた下腹が引き締まってきます。最近ゴムのパンツを履く様になったり、ショーツの上に肉がのっているような人は、念入りに行いましょう。くびれが見つからないウエストを中心にしたわき腹は、骨がないために太るとすぐに肉がついてしまう場所なのです。以前よりも外にラインが膨らんでいるなと感じる人は、かなり要注意です。しかし、逆に言えばわき腹は、痩せやすいばしょでもあるのです。1回のマッサージで、1～2cmにサイズダウンも夢ではありません。
女性でもビールが好きだと言う方も多いはず。おじさんもびっくりなビール腹。また甘いものや脂っこいものを食べ過ぎて、一番肉がつきやすいのが上腹なのです。バストよりも、お腹が前にせり出していると言う人は危険信号！でも、上腹の部分は、マッサージすることで上部にあるバストにだって効果があるのです。ハリのあるバスとを手に入れることができます。
ふくらはぎのセルライト除去を語る上で、やはり不思議なことがあります。ふくらはぎは、体の中で動かすことが多く、普通だったらセルライトのつきにくい場所であるということです。ですが、ししゃものようなふくらはぎの人が多いもの。その多くは、むくみが原因で太く見えている場合もあるのです。ふくらはぎのセルライトのせいで、脚が実際よりも短く見える人や、なぜか必ず「運動してた？」て聞かれてしまうと言う悲しい人はいませんか？どう考えたって、帰宅部だっていうのに！そう怒る前に、ふくらはぎをマッサージして、憎きセルライトを撃退しましょう。そして醜いししゃも足から、すっきりスマートなカモシカの足を目指しましょう。
ふくらはぎマッサージは、まずふくらはぎ全体をにぎったまま押すことから始めます。ひざを立てて床に座った状態で、足首からひざ裏まで4ヶ所程度押していくのです。次に足首に両手のひらを当て、手を左右交互に動かしながら、足首からひざ裏までふくらはぎをさすり上げます。その後ふくらはぎの側面に両手のひらをあて、手を互い違いに動かしながら、ふくらはぎを下から上へとしっかりもみほぐしましょう。最後に、ふくらはぎをトントンと、リズミカルにたたいたらＯＫです。たたく時は手のひらの中央を軽くくぼませて、手を左右交互に動かしながら行うと良いでしょう。
ちなみに、足を軽く開いて立ち、椅子の背を支えにしてかかとをできるだけ高くあげ、10秒キープしたらかかとを下ろし、床につく前にまたかかとをあげるという運動を3回くらいおこなうと、リンパの流れをより促進して、むくみを改善します。
二の腕セルライト除去がうまくいったら、ノースリーブをかっこよく着こなすこともできます。二の腕にセルライトがなくなったら、女性らしくきゃしゃなスタイルをアピールすることができるのです。よく、実際は痩せているのに、たくましい二の腕のせいで、がっしりとしたたくましいイメージを与えてしまっている女性を見かけます。二の腕をしっかりマッサージすれば、痩せてみえることだってあるのです。
たるんでいる部分が大きくつかめたり、半袖シャツの袖口から、肉がはみ出してしまっていると言う人。こんな人は、特に二の腕の中でも内側にセルライトがついてしまっています。腕の内側と言うのは、意識して運動をしないと、セルライトがあっという間につきやすい場所なのです。二の腕の内側も、にぎったりさすったり、もみほぐしたたいて、どんどんセルライトを撃退してきましょう。
また二の腕には、厄介な外側のセルライトも忘れてはいけません。肩幅が、この二の腕外側のセルライトのせいで広く見えるという人は要注意です。二の腕の外側についたセルライトは、昔ついていた筋肉が落ちないままかたくなってしまっているものです。その為、何よりもまずマッサージでこのかたさを柔らかくすることが、とても大事なのです。内側同様に手のひらでにぎってさすって、もみほぐしてたたくということで、どんどんノースリーブが似合う二の腕に変身していくはずです。また、二の腕と肩をつなぐ三角筋を刺激してあげると、二の腕の外側を引き締めるのにより効果があがります。
お尻のセルライト除去を考える時に、お尻を2つにとらえてマッサージすると良いでしょう。まずは、「それお尻なの？それもと太ももなの？」と聞きたくなるような部分。それはお尻と太ももの境です。このお尻の境界部分をマッサージしないと、太ももの上にお尻がのっかってしまっているような状態のままです。ショーツがお尻に食い込んでしまうなんていう人も、境界線のセルライトを除去する必要があります。ふだんあまり歩かない人ほどお尻の筋肉は衰えてしまいます。
そうならないように、お尻の境界線のセルライトをマッサージで撃退しましょう。また、放っておくと、どんどんお尻が垂れていきます。むくみや冷えも大敵なので、マッサージをしてお尻を温めましょう。もう一つのお尻のセルライトが、お尻がふくらんでいる部分です。この部分は、本当はきゅっと上向きになった状態が理想なのです。でも、座ったままの状態が続くと、お尻がぺたっとした形になり、どんどん丸みがなくなってしまうのです。セルライトマッサージを行って、プリプリのお尻を目指しましょう。
お尻と太ももの境界線も、お尻のふくらんだ部分も、同様にまずは押してにぎり、さすった後にもみほぐします。そして最後にトントンとたたいていくというマッサージが有効です。上半身はそれほ太っていないのに、お尻が大きいためにどっしりとした印象を与えてしまっている人や、ズボンがお尻でつっかえてしまう人。セルライトマッサージを行って、ぷりっぷりの桃尻を手に入れましょう。